Atualmente, há muitos termos relacionados a psicopatologia circulando pelo senso comum. Não são raras as vezes que escutamos que alguém “está com ansiedade”, ou nós mesmos nos autodiagnosticamos com o transtorno baseado no que lemos na internet. Mas você já ouviu falar que existe ansiedade normal?
A ansiedade faz parte de uma resposta do nosso corpo chamada “luta e fuga” e está presente em muitos animais além do ser humano. Ela é fundamental a sobrevivência das espécies. Quando estamos em uma situação de risco, a liberação de hormônios, como a adrenalina, produz mudanças físicas em nosso corpo nos preparando para lutar ou fugir. Tais mudanças incluem aceleração dos batimentos cardíacos, mãos frias, produção de suor, dilatação das pupilas, entre outras.
Essa mesma reação é comum quando estamos diante de uma situação nova, ou de uma situação conhecida que nos deixa inseguros. Porém, para ser considerada normal, a ansiedade deve ter uma causa aparente, curta duração e não exigir um esforço intenso para que você a controle e a supere.
Então como é que ela se torna um problema? A ansiedade patológica aparece de forma desproporcional, com longa duração, atrapalhando nas atividades diárias mesmo que não tenha um motivo aparente. Os sintomas físicos variam de pessoa à pessoa e podem incluir dor no peito, dificuldade para respirar, tremores, sudorese em excesso, entre outros.
Se você encontra-se passando por crises de ansiedade, é importante procurar auxílio profissional para que ela deixe de ser um obstáculo no seu dia a dia, e volte a ser apenas uma resposta natural e fundamental para seu corpo.